Les (bons) lipides sont essentiels pour le bon fonctionnement de votre organisme et de votre système immunitaire.
Ils jouent un rôle dans la synthèse protidique améliorant donc votre prise de masse (anabolisme musculaire).
Les lipides et principalement les oméga 3 vont également favoriser l’oxydation des graisses ce qui est essentiel pour une sèche réussie.
Que ça soit en prise de masse ou en période de sèche, vous devez en consommer dans votre alimentation minimum 0,8 g par kilos de poids de corps sec.