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Les caractéristiques du régime PRISE DE MUSCLE CHEFCOSTAUD

  • Un apport calorique supérieur à votre besoin calorique journalier (≈ 400 calories).
  • Un apport calorique fractionné en 3 repas et 2 collations.
  • Un apport de protéine entre 2 et 2.6 g par kilo de poids de corps.
  • Un apport minimum de lipide de 0.8 g par kilo de poids de corps.
  • Une répartition des protéines ajustée en fonction de la journée.
  • Des aliments sains uniquement cuisinés.
 

Les caractéristiques du régime PERDRE DU GRAS CHEFCOSTAUD

  • Un apport calorique inférieur à votre besoin calorique journalier (≈ 400 calories).
  • Un apport calorique fractionné en 3 repas et 2 collations.
  • Un apport minimum de protéine de 1.8 g par kilo de poids de corps.
  • Un apport minimum de lipide de 0.8 g par kilo de poids de corps.
  • Une répartition des protéines ajustée en fonction de la journée.
  • Des aliments sains uniquement cuisinés.