Qu’est-ce que vous mangez demain ? Courgettes farcies ou saumon au curry ?
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Sélectionnez vos repas parmi 50 RECETTES CALCULEES AU GRAMME PRES pour votre morphologie et votre objectif.
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Téléchargez LA LISTE COMPLETE DES COURSES pour ne plus jamais oublier un ingrédient.
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Les caractéristiques du régime PRISE DE MUSCLE CHEFCOSTAUD
- Un apport calorique supérieur à votre besoin calorique journalier (≈ 400 calories).
- Un apport calorique fractionné en 3 repas et 2 collations.
- Un apport de protéine entre 2 et 2.6 g par kilo de poids de corps.
- Un apport minimum de lipide de 0.8 g par kilo de poids de corps.
- Une répartition des protéines ajustée en fonction de la journée.
- Des aliments sains uniquement cuisinés.
Les caractéristiques du régime PERDRE DU GRAS CHEFCOSTAUD
- Un apport calorique inférieur à votre besoin calorique journalier (≈ 400 calories).
- Un apport calorique fractionné en 3 repas et 2 collations.
- Un apport minimum de protéine de 1.8 g par kilo de poids de corps.
- Un apport minimum de lipide de 0.8 g par kilo de poids de corps.
- Une répartition des protéines ajustée en fonction de la journée.
- Des aliments sains uniquement cuisinés.