Recettes musculation.

Retrouvez les meilleures recettes pour prendre du muscle ou perdre du gras (sèche). Des recettes savoureuses et simples avec des ingrédients que vous pouvez retrouver dans toutes les grandes surfaces.

Generic selectors

Exact matches only

Exact matches only

Search in title

Search in title

Search in content

Search in content

Search in excerpt

Post Type Selectors

page

page

 Recettes gratuites 

Pâtes au thon et fromage frais

Pâtes à la bolognaise

Toast à l'avocat et oeuf

 Recettes Premium

Petits-déjeuners (9 résultats)

Pancakes

Smoothie au beurre de cacahuète

Mug cake aux myrtilles

Mug cake au chocolat

Mug cake cookie

Miam-ô-fruits

Energy balls au muesli et banane

Energy balls abricots, raisins et amandes

Porridge

Collations (10 résultats)

Verrine mangue, muesli, yaourt

Verrine kiwi, yaourt, graines de chia

Verrine framboise, yaourt muesli, graines de chia

Smoothie aux fruits

Smoothie aux fruits et graines de chia

Smoothie aux fruits et baies de goji

Smoothie glowing green

Milk shake

Barre protéinée faite maison au muesli et banane

Barre protéinée faite maison aux flocons d'avoine et raisins sec

Déjeuners et dîners (77 résultats)

Poulet au curry et riz

Pâtes au saumon fumé

Hamburger et frites au four à la patate douce

Taboulé au poulet

Thon à la catalane [et riz]

Wrap de poulet

Nouilles sautées au poulet

Risotto au poulet et champignons

Courgettes farcies [et riz]

Sandwich au jambon, fromage et oeuf

Sandwich au poulet, fromage et oeuf

Sandwich au thon mayonnaise

Sandwich au saumon et tzatziki

Wrap de saumon et fromage frais

Salade de quinoa et thon

Dos de cabillaud en papillote [et riz]

Tartare de saumon

Pâtes au jambon version carbonara

Salade de riz, thon et oeuf

Hachi parmentier à la patate douce

Brochettes de poulet marinées [et semoules]

Galette de sarrasin au saumon

Poulet basquaise et riz

Oeufs mimosa et riz

Bavette sauce chimichurri et patates douces

Escalope à la milanaise et riz

Poke bowl au steak de thon

Crevettes au curry et pâtes

Tartare de boeuf

Poke bowl au saumon

Filet de boeuf rôti en persillade et patates douces

Moules marinières et frites de patates douces

Pot-au-feu

Risotto aux pétoncles

Anchois marinés au vinaigre et riz

Endives au jambon

Bruschetta au poulet

Bruschetta au jambon

Bruschetta au thon

Porc au caramel et riz

Oeufs brouillés aux crevettes et pâtes

Riz cantonais

Wrap de thon au fromage frais

Gratin dauphinois au jambon

Poulet mariné aux épices et pâtes

Carpaccio de bœuf au basilic et frites au four

Poulet tandoori et riz

Steak de thon au four [et riz]

Oeuf cocotte et jambon au four [et patates]

Brochette de lotte, st jacques et riz

Salade de quinoa au tofu

Filets de rougets, aubergines [et patates]

Gambas sautées à l’ail et au basilic [et patates]

Riz thaï aux crevettes et aux petits légumes

Sardines façon escabèche [et patates]

Pavé de saumon au miel [et quinoa]

Tajine à l’agneau et patates

Salade de quinoa à l’avocat et au poulet

Ratatouille aux boulettes de viande hachées et pâtes

Noix de st jacques à la crème d’asperge et riz

Risotto de quinoa aux crevettes

Salade de blé au crabe et avocat

Galette de sarrasin aux fruits de mer

Blanquette allégée de lotte au safran et riz

Salade thaï au tofu

Poulet aux légumes sauce chimichurri [et patates douces]

Chakchouka au poulet et pain

Galette de sarrasin complète

Croques-madame

Pâtes au poulet et aux épinards

Escalope de poulet panée et riz

Riz au poulet et chorizo

Feuilleté au thon et fromage frais

Sandwich aux oeufs

Crêpes au fromage et jambon

Blinis au saumon fumé

Feuilleté au poulet et mozzarella

Accéder à CHEFCOSTAUD PREMIUM