Bruschetta au thon

BRUSCHETTA THON

Temps de préparation

10 minutes

Temps de cuisson

2 minutes

Ingrédients

pain bruschetta pain bruschetta

thon thon

mozarrella mozarella

Tomate tomate

olive

ail ail

Huile d olive huile d’olive

basilic basilic

Laitue salade verte

Recette

1. Pré-chauffez le four à 200°.

2. Faites bouillir de l’eau puis plongez les tomates Tomate 10 secondes.

3. Ensuite, déposez 10 secondes les tomates Tomate dans un bol d’eau très froid (avec glaçons).

4. Retirez les tomates Tomateet pelez-les.

5. Coupez-les en petit dés et placez-les dans un saladier.

6. Hachez l’ail ail et le basilic basilicpuis ajoutez-les dans le saladier.

7. Salez, poivrez.

8. Mélangez bien.

9. Couvrez votre saladier d’un film alimentaire puis placez-le dans le réfrégirateur 15 minutes.

10. Passez le pain à bruschetta pain bruschetta dans votre four 1 à 2 minutes pour faire dorer le pain pain bruschetta.

11. Pelez une gousse d’ail ail et frottez-en le pain.

12. Coupez en tranche la mozzarela mozarrella.

13. Dénoyautez les olives .

14. Émiettez le thon thon.

15. Puis une fois les 15 minutes terminées, prenez le pain toasté pain bruschetta et déposez les tomates Tomate, la mozarrella mozarrella, les olives et le thon thon.

16. Accompagnez votre bruschetta avec de la salade verte Laitue et l’huile d’olive Huile d olive*.

Servez

*Remarque : Pour 14 calories supplémentaires, faites une vinaigrette pour votre salade Laitue en ajoutant 1 c. à café de moutarde (9 calories) et 1 c. à  café de vinaigre balsamique (5 calories) à votre huile d’olive Huile d olive.

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