Quiche sans pâte au poulet et champignons

quiche poulet et champignon

Conseil : les quantités indiquées sur votre programme équivalent à une demi quiche. Il est donc conseillé de faire 2 portions pour bien exécuter la recette.

Temps de préparation

5 minutes

Temps de cuisson

30 minutes

Ingrédients

oeuf oeuf

emincé de poulet roti émincé de poulet rôti

creme fraiche crème fraiche allégée

fromage rapé gruyère

Champignons champignon

Laitue salade

Huile d olive huile d’olive

Recette

1. Pré-chauffez le four à 200°.

2. Coupez et faites cuire vos champignons Champignons quelques minutes dans une poêle.

3. Dans un saladier, fouettez les œufs oeuf.

4. Puis ajoutez les champignons Champignons cuits, la moitié de la quantité des émincés de poulet rôti emincé de poulet roti et le gruyère fromage rapé.

5. Mélangez.

6. Ajoutez votre mélange dans un moule à silicone.

7. Laissez cuire au four environ 30 minutes.

8. Accompagnez votre quiche avec le reste d’émincés de poulet rôti emincé de poulet roti , la salade Laitue et l’huile d’olive Huile d olive.*

Servez

*Remarque : Pour 14 calories supplémentaires, faites une vinaigrette pour votre salade Laitue en ajoutant 1 c. à café de moutarde (9 calories) et 1 c. à  café de vinaigre balsamique (5 calories) à votre huile d’olive Huile d olive.

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