Temps de préparation
5 minutes
Temps de cuisson
0 minute
Ingrédients
banane
kiwi
pomme
graines de lin
amandes
huile de colza
huile de sésame [optionnel]
jus de citron
whey [optionnel]
Recette
1. Ecrasez la banane dans un bol.
2. Ajoutez l’huile de colza et [si votre programme l’indique] l’huile de sésame 
.
3. Mélangez bien.
4. Broyez les graines de lin , les amandes et ajoutez les dans le bol.
5. Ajoutez un peu de jus de citron .
6. Pour finir coupez en morceaux votre kiwi , votre pomme et ajoutez les dans le bol.
7. [Si votre programme l’indique], accompagnez votre miam-ô-fruits avec un shaker de whey.
Servez 
Pour connaitre la quantité des aliments, créez un programme de nutrition et sélectionnez cette recette.
Vous souhaitez voir d’autres recettes savoureuses pour le petit-déjeuner en version sucrée?
Toutes les recettes de musculation