Temps de préparation
5 minutes
Temps de cuisson
0 minute
Ingrédients
banane
kiwi
pomme
graines de lin
amandes
huile de colza
huile de sésame [optionnel]
jus de citron
whey [optionnel]
Recette
- Ecrasez la banane dans un bol.
- Ajoutez l’huile de colza et [si votre programme l’indique] l’huile de sésame
.
- Mélangez bien.
- Broyez les graines de lin , les amandes et ajoutez les dans le bol.
- Ajoutez un peu de jus de citron .
- Pour finir coupez en morceaux votre kiwi , votre pomme et ajoutez les dans le bol.
- [Si votre programme l’indique], accompagnez votre miam-ô-fruits avec un shaker de whey.
Servez 
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