Temps de préparation
10 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Ingrédients
wrap
escalope de poulet
sauce tomate
fromage allégé
poivron
oignon
laitue
huile d’olive
origan
paprika
Recette
1. Coupez l’oignon et le poivron en lamelles.
2. Faites les cuire dans une pôele.
3. Ajoutez l’escalope de poulet à la cuisson.
4. Saupoudrez de paprika .
5. Une fois cuit, effilochez le poulet à l’aide d’une fourchette.
6. Puis étalez la sauce tomate sur les wraps .
7. Ajoutez le mélange poulet , poivron 
, oignon sur les wraps .
8. Râpez le fromage allégé sur les wraps et ajoutez de l’origan .
9. Faites cuire 1 minute vos wraps dans la poêle à feu couvert.
10. Accompagnez votre plat avec la salade et l’huile d’olive *.
Servez 
*Remarque : Pour 14 calories supplémentaires, faites une vinaigrette pour votre salade en ajoutant 1 c. à café de moutarde 
(9 calories) et 1 c. à café de vinaigre balsamique 
(5 calories) à votre huile d’olive .
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