Wrap de tofu et épinard

wrap de tofu epinards

Remarque : ce plat est un plat végétarien, pour combler le manque de protéine, vous devez consommer du fromage blanc 0% en dessert.

Temps de préparation

10 minutes

Temps de cuisson

10 minutes

Ingrédients

Tofu tofu

oignon oignon

feuilles d’épinard

fromage de chèvre frais

wrap wrap

Huile d olive huile d’olive

herbes de provence herbes de Provence

jus de citron jus de citron

fromage blanc fromage blanc 0%

Recette

1. Coupez l’oignon oignon.

2. Faites revenir dans la poêle, l’oignon oignon, les feuilles d’épinards et le tofu Tofu émietté. 

3. Ajoutez de l’herbes de Provence herbes de provenceet du jus citron jus de citron.

4. Une fois cuit, ajoutez votre mélange dans vos 2 wraps wrap.

5. Ajoutez le chèvre frais émietté. 

6. Versez l’huile d’olive Huile d olive.

7. Accompagnez en dessert le fromage blanc 0% fromage blanc.

Servez

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