Barre protéinée maison aux flocons d’avoine et raisin sec

Conseil : les quantités indiquées sur votre programme sont des quantités pour 1 seule barre protéinée. Chefcostaud vous recommande d’en faire au minimum 4 pour les jours suivants et pour faciliter l’exécution de la recette.

Temps de préparation

5 minutes

Temps de cuisson

0 minute

Ingrédients

beurre de cacahuète

sirop d’agave

flocon d'avoine flocons d’avoine

raisin sec raisins sec

lait de coco lait d’amandes

whey

Recette

1. Dans une casserole, faites chauffer à feu doux le lait lait de coco, le beurre de cacahuète et le sirop d’agave

2. Remuez jusqu’à ce que les ingrédients soient bien mélangés.

3. Retirez du feu.

4. Ajoutez les flocons d’avoine flocon d'avoine, les raisins sec raisin sec et la whey .

5. Mélangez bien.

6. Aplatissez votre mélange sur un grand plat et laissez refroidir sous un film plastique dans un réfrigérateur.

7. Coupez en fonction des quantités que vous avez fait au départ.

Servez

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