Conseil : les quantités indiquées sur votre programme sont des quantités pour 1 seule barre protéinée. Chefcostaud vous recommande d’en faire au minimum 4 pour les jours suivants et pour faciliter l’exécution de la recette.
Temps de préparation
5 minutes
Temps de cuisson
0 minute
Ingrédients
beurre de cacahuète
sirop d’agave
flocons d’avoine
raisins sec
lait d’amandes
whey
Recette
1. Dans une casserole, faites chauffer à feu doux le lait , le beurre de cacahuète et le sirop d’agave .
2. Remuez jusqu’à ce que les ingrédients soit bien mélangés.
3. Retirez du feu.
4. Ajoutez les flocons d’avoine , les raisins sec et la whey .
5. Mélangez bien.
6. Aplatissez votre mélange sur un grand plat et laissez refroidir sous un film plastique dans un réfrigérateur.
7. Coupez en fonction des quantités que vous avez fait au départ.
Servez 
Pour connaitre la quantité des aliments, créez un programme de nutrition et sélectionnez cette recette.
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