Poids et calories d’une banane

Poids d'une banane de taille moyenne

POIDS BANANE 107 gramme

107 grammes

Calories et macronutriments pour une banane

Poids Protéines Glucides Lipides Calories
100 g de banane
1
19
3
85
107 g de banane (1 banane moyenne)
1,1
20,3
0,3
88,5

Les bienfaits de la banane en musculation

La banane comme la majorité des fruits est alcalin donc sa consommation permet de contrecarrer l’acidité de la protéine qui est consommé en quantité élevée durant une prise de masse ou une sèche.

Si vous consommez assez d’aliments alcalins vous rétablissez ainsi votre équilibre acido-basique.

La banane est un aliment riche en terme de calories ce qui en fera un allié dans votre prise de masse mais sa consommation doit être limitée durant une sèche.

La banane a également un énorme avantage: elle peut remplacer le sucre sucre et le beurre beurre dans une préparation à gâteau par exemple. En faisant cela, vous transformez votre gâteau en un gâteau diététique car la banane contrairement au beurre beurre et au sucre sucre est bénéfique pour votre santé.

pomme Pomme

Poire

Kiwi Kiwi

Pêche

Melon

Framboise Framboise

Fraise Fraise

Myrtille

Orange

Fruits de la passion