Thon épicé et riz

thon épicé

Temps de préparation

10 minutes

Temps de cuisson

10 minutes

Ingrédients

steak de thon steak de thon

riz riz

haricot vert haricots verts

mayonnaise

piment vert piment vert

sauce chili

sauce soja sucre sauce soja

Huile d olive huile d’olive

Recette

1. Faites cuire le riz riz et les haricots verts haricot vert.

2. Coupez en petit morceaux le steak de thon steak de thonet ajoutez le dans un saladier.

3. Coupez le piment piment vertet ajoutez le dans le saladier.

4. Ajoutez également la mayonnaise , la sauce chili et la sauce soja sauce soja sucre.

5. Mélangez.

6. Accompagnez le thon steak de thonavec le riz riz, les haricots verts haricot vertet l’huile d’olive Huile d olive.

Servez

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