Conseil : les quantités indiquées sur votre programme sont des quantités pour 1 seule barre protéinée. Chefcostaud vous recommande d’en faire au minimum 4 pour les jours suivants et pour faciliter l’exécution de la recette.
Temps de préparation
5 minutes
Temps de cuisson
15 minutes
Ingrédients
beurre de cacahuète
miel
muesli
banane
lait d’amandes
blanc d’oeuf
whey
Recette
1. Pré-chauffez le four à 280°.
2. Dans un bol, écrasez la banane et incorporez la dans un bol.
3. Ecrasez le muesli en tout petit morceaux à l’aide d’un torchon et d’un verre ou tout simplement mixez votre muesli dans un blender.
4. Ajoutez ensuite le muesli , la whey , le miel et le beurre de cacahuète .
5. Mélangez bien.
6. Ajoutez les blancs d’œuf .
7. Remuez et ajoutez le lait .
8. Une fois que vous avez une pate homogène, aplatissez la sur une plaque de cuisson recouvert d’un papier cuisson.
9. Faites cuire 15 minutes au four puis laissez refroidir.
10. Coupez en fonction des quantités de départ.
Servez 
Pour connaitre la quantité des aliments, créez un programme de nutrition et sélectionnez cette recette.
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