Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Ingrédients
pain hamburger
boeuf haché
emmental
mayonnaise allégée
tomate
oignon
patate douce
huile d’olive
Recette
1. Épluchez les patates douces 
, coupez les en bâtonnets.
2. Dans un saladier, ajoutez les bâtonnets de patates douces avec l’huile d’olive puis bien mélanger.
3. Étalez les frites de patates douces sur une plaque de cuisson et faites cuire à 180°c pendant 30 minutes.
4. Pendant ce temps-la, coupez l’oignon et faites-le cuire dans une poêle.
5. Ajoutez ensuite le steak haché et laisser cuire 5 minutes.
6. Faites un burger avec le pain , le steak haché , l’emmental , la tomate , l’oignon et la mayonnaise allégée 
.
7. Accompagnez votre burger avec les frites de patates douces .
Servez 
Pour connaitre la quantité des aliments, créez un programme de nutrition et sélectionnez cette recette.
Vous souhaitez voir d’autres recettes savoureuses au steak haché .
Toutes les recettes de musculation
Frites au fromage, boeuf et bacon