Temps de préparation
10 minutes
Temps de cuisson
2 minutes
Ingrédients
poulet
riz
tomate
courgette
huile d’olive
moutarde
jus de citron
piment en poudre
ail
Recette
1. Faites cuire le riz .
2. Dans un bol, ajoutez une partie de l’huile d’olive , la moutarde , du jus de citron, du piment en poudre et l’ail écrasé.
3. Ajoutez le poulet et mélangez.
4. Laissez mariner minimum 30 minutes dans le réfrégirateur avec un film plastique.
5. Coupez la tomate , la courgette et l’oignon 
.
6. Puis faites les revenir dans une poele avec le poulet mariné.
7. Accompagnez le poulet avec le riz et le reste de l’huile d’olive .
Servez 
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