Quiche au thon

quiche au thon

Temps de préparation

5 minutes

Temps de cuisson

30 minutes

Ingrédients

pate feuilletée Pâte feuilletée

oeuf Oeuf

creme fraiche Crème fraiche allégée

fromage rapé Gruyère

thon Thon

Laitue Salade verte

Huile d olive Huile d’olive

Préparation

  1. Préchauffez le four à 150°C.
  2. Dans un saladier, battez les oeufs en omelette.
  3. Ajoutez le thon émietté, la crème fraiche allégée, le gruyère rapé.
  4. Salez, poivrez.
  5. Mélangez bien.
  6. Versez la préparation dans un  moule à tarte siliconé et enfournez pendant 30 minutes.
  7. Servez avec une salade verte et l’huile d’olive.

Pour connaitre la quantité des aliments, créez un programme de nutrition et sélectionnez cette recette.

Vous avez atteint la limite gratuite sans inscription.

Inscrivez-vous pour débloquer 3 menus gratuits.

Vous avez atteint la limite gratuite.

Passez à la version Premium pour créer des menus en illimités.