Quelle est la différence entre une sèche et un régime perte de poids ?
Une sèche et un régime perte de poids ont le même objectif : maigrir.
En revanche une sèche a un deuxième objectif : minimiser au maximum la perte de la masse musculaire.
Pour cela, une sèche sera forcément protéinée et équilibrée pour éviter le catabolisme tant dis qu’un régime perte de poids vous fera souvent perdre une partie de vos muscles et vous donnera un aspect mince mais flasque.
Attention, vous devez pratiquer une activité physique à coté pour maintenir votre masse musculaire.
Petit déjeuner : fromage blanc, confiture et noix de cajou
30 g de confiture
20 g de noix de cajou
200 g de fromage blanc 0%
Déjeuner : poulet, riz et courgettes
130 g d’escalope de poulet
310 g de riz blanc basmati
150 g de courgettes
1,5 c à soupe d’huile d’olive
Collation post entrainement : tartine de thon
1 tranche de pain complet
50 g de thon
1/2 c. à soupe d’huile d’olive
Diner : poulet et asperges
140 g d’escalope de poulet
250 g d’asperges
1 c à soupe d’huile d’olive
Ce menu contient en tout
1703 CALORIES
Protéines : 125 g | Glucides : 156 g | Lipides : 64 g
Les menus ci-dessus sont issus de notre logiciel. Si vous souhaitez avoir un programme de nutrition plus personnalisé, il vous suffit de cliquer sur le bouton ci-dessous.
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