Cette diète peut servir à perdre du poids ou à se maintenir en fonction de votre profil physique.
En règle générale, ce nombre de calories est plus dédié aux femmes mais il se peut que ce régime puisse correspondre à un homme avec une masse musculaire assez faible et/ou avec un métabolisme bas.
Cette diète est conçue pour les personnes pratiquant des sports de force notamment la musculation, le crossfit ou l’haltérophilie.
C’est une diète riche en protéines et en lipides. Cette diète va vous permettre de prendre du muscle plus facilement ou de maintenir votre masse musculaire si vous êtes en déficit calorique.
Exemple d'une diète à 2000 calories
Petit déjeuner : Tartine poulet
1 tranche de pain complet
90 g de poulet
3 olives
0.5 c. à soupe d’huile d’olive
Déjeuner : Sole et patate douce
200 g de sole
580 g de patates douces cuites
150 g de légumes de votre choix
1.5 c. à soupe d’huile végétale
Collation : Fromage blanc et fraises
200 g de fromage blanc 0%
150 g de fraises
Diner : Saumon, lentilles et légumes
150 g de saumon
330 g de lentilles
100 g de légumes de votre choix
1.5 c. à soupe d’huile végétale
Ce menu contient en tout
2038 CALORIES
Protéines : 139 g | Glucides : 201 g | Lipides : 82 g
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