Temps de préparation
10 minutes
Temps de cuisson
20 minutes
Ingrédients
escalope de poulet
jus de citron
yaourt grec
épices tandoori
ail
huile d’olive
riz
courgette
Recette
1. Pré-chauffez le four à 180°.
2. Dans un saladier déposez l’ail haché, les épices tandoori , le yaourt grec , et le jus de citron .
3. Nappez le poulet de la marinade et laissez reposer 10 minutes au frigo.
4. Disposez le poulet dans un plat au four.
5. Faites cuire pendant 20 minutes.
6. Pendant ce temps-la, faites cuire votre courgette dans une poêle et votre riz dans une casserole d’eau bouillante salée.
7. Dans une assiette, disposez votre poulet avec le riz , la courgette et l’huile d’olive .
Servez 
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